Спорт, йога и массаж
Где можно заняться спортом на острове Панган?— волейбол, футбол, баскетбол, тренажерные залы. Водные виды спорта — виндсерфинг, кайтсерфинг, каякинг, дайвинг, паддл, снорклинг. Есть также бильярд, теннис, стрельба, йога, тайский массаж, бани, сауны и бассейны.
Водные виды спорта
  • Каякинг. Практически на всех пляжах есть прокат каяков. На Mae Haad, Haad Yao в Sandy Bay Resort, в Beck`s Resort и Secret Place. Цена примерно составляет 100 бат/час. Можно вплавь дойти до острова Ko Tae Nai, напротив Тонгсалы, с задней стороны острова есть пещеры и гроты.

  • Кайтбординг, кайтсерфинг
  • Breeze Surf Club — школа подходит для новичков, сайт.
  • Kitesurf Asia — есть школа и магазин, их сайт.
  • Kiteboarding Asia Koh Phangan — опять школа + магазин, сайт


  • Виндсерфинг
  • Pimmada Hut — есть виндсерфинг, яхтинг. Цена — 500 бат/час;
  • SUP-серфинг, паддл бординг. Катание на доске с веслом.
  • Beck`s Resort — 250 бат/ч, нужно оставить залог — 500 бат
  • Breeze Kiteboarding, на Secret Beach — 250 бат/ч
  • Orion Healing Centre — нужно оставить залог 1000 бат за сап.

  • Дайвинг. Школа дайвинга, отзывы довольно-таки хорошие.
    PKPD - Plongee Koh Phangan Diving. Совершенно новый дайв центр (открыт в декабре 2018 г.). Широкий спектр дайв услуг — обучение, начиная от погружений и до профессионального уровня. Рекреационный и технический дайвинг, новое снаряжение, от лучших брендов. Все работники официально зарегистрированы и имеют разрешение на работу. Обучение проводится на русском, китайском (скоро) и на основных европейских языках. Сайт. WhatsApp. Telegram.

Asia Blue Scuba, их сайт

Lotus Diving, их сайт

Haad Yao Divers, их сайт. Многочисленные отзывы на Tripadvisor.

  • Водные аттракционы

The Challenge Phangan — аттракцион на Бантае с преградами разной сложности — балки, качели, мячи, скалодромы. Развлечение и для взрослых, и для детей. Цена — 500 бат/день. Их сайт.

Slip N Fly — водный аттракцион с горкой, бассейном, коктейлями, едой и музыкой. Цена — 600 бат. Не рекомендуется детям до 14 лет. Их сайт.
Командные виды спорта

  • На центральном пляже Haad Rin на площадке Tommy Resort.

  • На пляже Malibu. Играют русскоязычные, линия и сетка на хорошей высоте. Уровень средний.

  • Площадка около футбольного поля Phangan Arena.

  • Лужайка с сеткой и травой, есть недалеко от Police Station, вот тут.

  • В парке в Тонгсале у пирса есть неплохая площадка с сеткой, вечером в субботу, тайцы играют там в ножной волейбол.


  • Футбольное поле без травы, но с воротами и сеткой есть тут.

  • Русскоязычная команда, один раз в неделю, играет на поле Phangan Arena.

  • Площадка тоже есть в Тонг Сале — вот тут.

  • Баскетбол. Перечень мест:

  • Площадка около Police Station в Тонгсале тут

Тайский бокс
Средняя стоимость тренировки составляет 300−400 бат, если оплачивать сразу.

Тренажерные залы
  • Diamond Muay Thai. Есть фитнес с тренером — гири, trx, велотренажер и т. п. Цена — 200 бат за один час тренировки.

  • Evolve Health Club. Зал размещен под крышей, без кондиционеров в Шритану. Много базовых тренажеров. Жим ногами, тренажер Смитта, велотренажер, эллипсоид, несколько беговых, хороший гантельный ряд, есть скакалки и прочие снаряды, боксерские груши.

  • Цена: 150 бат/день, 500 бат/неделя, 1500 бат/месяц.

  • Jungle Gym & EcoLodge. Резорт и тренажерный зал на Haad Rin, есть йога и тайский бокс.

  • Phangan Muay Thai. Тренажерный зал в Тонгсале под открытым небом с вентиляторами, их сайт, одно занятие — 200 бат, неделя — 600 бат.

  • Podium Gym. Район Baan Tai, фитнес, силовые тренажеры. Цена одного посещения — 300 бат, десять посещений — 1500 бат. Есть кондиционер. Их сайт и facebook.

The Press. Зал в Чалокламе, их сайт, одно занятие — 200 бат.
Другие активные развлечения и игры
  • Падел-теннис. Находится в Чалокламе на Beach Villa Phangan. Стоимость — 150 бат/чел/2 часа, ракетка — 100 бат/чел/2 часа, в ночное время — 100 бат/чел/2 часа. Работают с 9:30 до 21:00. Телефон для брони: +66 861 266 669 Alain. Их сайт. На карте.

  • Настольный теннис. Стол есть в Чалокламе в кафе Multi House. Уточняйте расписание — два раза в неделю там проводятся турниры!

  • Стрельба из лука и арбалета. Bow and Arrow Club. Их сайт.

  • Мини-гольф. Цена: взрослым — 120 бат, детям — 60 бат. Есть 12 дорожек. На карте.

  • Футгольф — гольф с футбольным мячом на Бантае. Phangan Football Golf Club.

  • Зиплайн. Спуск по стальному канату.

o Есть в Safari Boat Valley, рабочие часы — с 08:00 до 17:00.

o Кроме того, есть в One Pen Adventure Park, стоимость спуска 300 бат.

  • Тренажер «ПравИло». Древнеславянский тренажёр, с помощью которого происходит мягкая растяжка сухожилий, связок и суставов, выпрямляется позвоночник. Размещен в Papa Rus Sauna. Facebook.

  • Pole Dance, Exotic Pole Dance, Flexi Strip, Chair Dance и Stretching. Проходит в Studio NOA. Есть общие, парные и частные занятия. Цена Pole Dance парного 1500 бат, приватного 1000 бат. Facebook. На карте.

  • Воздушная гимнастика. Занятия на воздушном обруче. Подходит для новичков, говорят на русском. Facebook. Телефон +66 625 401 075. На карте.

  • Бильярд есть во многих кафе и барах на острове. Бильярдные столы не высокого качества, по той причине, что здесь повышенная влажность воздуха.

o Тонгсала: Hub Sports Cafe, Sunday bar, The Whiski Bar, Saturn Pub, The Masons Arms (английский паб), Beck's Beer Bar.

o Хинконг, Шритану: The Ford (бар в резорте), Arrow Pub (недорогая еда в больших порциях), Crave Bar (вкусные бургеры), Over the Moon.

o Ban Tai: Escobar, Food Factory (круглосуточно), Billiard Sport Club.
Йога и медитация
  • Agama Yoga. Учебная программа — курсы, семинары, хатха-йога, кундалини-йога. Подходит как для новичков, так и для профессионалов. Репутация у центра не очень хорошая. Их сайт.

  • Ananda Yoga & Detox Center. Детокс-программы, йога, ретрит, массажи, сауна и пресный бассейн, курсы для преподавателей. Их сайт.

  • LaBudhi Meditation. Медитации, снимание эго. Ретриты начинаются 1, 5, 10, 15, 20, 25 числа каждого месяца. Разная продолжительность. Их сайт.

  • Orion Healing Centre. Курсы Рейки, холистическая терапия, йога, детокс, тренинги для преподавателей. Их сайт.

  • Wat Khao Tham. Буддистский центр, для медитации. Каждый месяц, с 10 по 20 число проходит випассана, десятидневный курс на английском, silent retreats и семинары по медитации, иногда бывает на русском языке.

Все неофициальные уроки, в том числе за donation, обсуждаются в телеграм-чате про йогу.
Made on
Tilda